Kursangebot

Jumping Fitness Basic

Jumping Fitness Basic ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Beim Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen, schont gleichzeitig die Gelenke und stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen und abwechslungsreichen Übungen die Ausdauer, den Gleichgewichtssinn und die Koordination. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Die Trainingseinheit beim Jumping Fitness Basic beträgt 60 Minuten.

 

Jumping Fitness Intervall

Jumping Fitness Intervall ist eine effektive Trainingseinheit mit abwechselnden hohen Belastungs- und Erholungsphasen. Das Intervallprogramm besteht aus drei Blöcken, bei denen die Jumping Schritte (nur zwei Schritte pro Song) zu unterschiedlichen Intervallzeiten ausgeführt werden. Dieses Workout ist besonders für Einsteiger und Fußballmannschaften geeignet. Die Trainingseinheit beim Intervall beträgt 45 Minuten.

 

Jumping Fitness Circuit

Jumping Fitness Circuit ist eine Kombination aus einem Jumping Fitness Basic Song und einem Tabata-Song. Bei dem vierminütigen Tabata-Song werden Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit trainiert. Auf eine Übung von 20 Sekunden folgen 10 Sekunden Pause. In diesem 2:1-Belastungsverhältnis werden acht Übungen hintereinander absolviert. Die Auswahl der Übungen richtet sich an die großen Muskelgruppen, etwa Beine, Po, Bauch, Rücken und Schulterbereich. Die Trainingseinheit von Jumping Fitness Circuit beträgt 45 Minuten.

 

Jumping Fitness Kids

Jumping Fitness Kids ist speziell für die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen entwickelt worden. Bewegung ist der Schlüssel für ein besseres Körpergefühl und Selbstvertrauen. Koordination und Ausdauer, sowie die Beweglichkeit des kleinen Körpers werden gefördert.

 

KURSZEITEN & PREISE

Tag Uhrzeit
Montag   20:15 h - 21:15 h  
Mittwoch   20:15 h - 21:15 h  
Freitag   20:15 h - 21:15 h  
Sonntag   11:30 h - 12:30 h  
Preise
Probestunde 7,00 €
Einzelstunde 13,00 €
5er Karte 55,00 €
10er Karte 95,00 €